ふしゆかです♪
（はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）
旬の春野菜と、たれの味わいが間違いない焼き鳥缶を使ったレシピを紹介します！
焼き鳥缶はそのままでもおいしいけど、お酢でさっぱり爽やか＆黒こしょうで引き締めました☆
春野菜を切って（キャベツだけさっと電子レンジで加熱したら）和えるだけで、5分で作れて簡単♪
ヘルシーなたまねぎとお酢の組み合わせが、焼き鳥缶の味わいと黒こしょうのアクセントでお箸がすすみます。
材料
（1人分）
焼き鳥缶（たれ）…1缶
新玉ねぎ…中1/2個（50g）
春キャベツ…1枚 50g
A:酢…小さじ2
A:粗びき黒こしょう…小さじ1/4
材料はここから買えます
作り方
- 新玉ねぎは薄切りにする。キャベツは太めの千切りにする。
- 耐熱ボウルにキャベツを入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジ 500ワットで1分、しんなりするまで加熱する。
- 新玉ねぎ、A、焼き鳥缶をたれごとを加えて和える。
調理のポイント
加熱時間は電子レンジによって調整して下さい。
ヘルシーポイント
- ヘルシー食材 新玉ねぎ：血液サラサラ
- ヘルシー食材2 春キャベツ：ストレス軽減、ストレスへの抵抗力を高める、胃腸の働きを整える
- ヘルシー食材3 酢：疲労回復、血液サラサラ
お手軽ポイント
- 調理時間5分
- 電子レンジで作る
- 料理初心者さんでも簡単に作れる
- 一人暮らしさんも作れる1人前レシピ
缶詰をローリングストックしながら春の味覚を味わいましょう！
レシピ開発/アレンジレシピ考案/コラム執筆など
