ふしゆかです♪
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砂糖・グルテン・添加物なしのギルトフリースイーツ、ブリスボール（エナジーボール）♪
ブリスボール（エナジーボール）を作るには、フードプロセッサーが必要なレシピがほとんど。
なんと、このレシピはフードプロセッサー不要！！
だって、ココアパウダーときな粉っていう、既に粉になってる物を使うから！笑
材料
（1人分/3個分）
ドライプルーン…3個
A:ココアパウダー（純ココア）…大さじ1
A:きな粉…大さじ1
A:甘酒…大さじ1
材料はここから買えます
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作り方
1．プルーンは1cm角に切る。
2 ．ポリ袋に1とAを入れ、均一になるまで混ぜる。
3 ．ラップを広げ、1/3の量を包んで丸め、ラップの上から丸く形を整えたらラップを外し、ココアパウダー（分量外）を全体にまぶす。同様にあと2つ作る。
調理のポイント
甘酒の量は生地が1つにまとまるくらいに調整して下さい。
生地がまとまりにくかったら甘酒を少しずつ足し、甘酒を多く入れすぎたらきな粉やココアパウダーの量を増やして、生地を1つにまとめましょう。
ヘルシーポイント
- ヘルシー食材1 プルーン：アンチエイジング、整腸作用、血糖値の急激な上昇を抑える
- ヘルシー食材2 ココア：集中力や記憶力のアップ、脂肪を体に溜め込みにくくする、リラックス効果
- ヘルシー食材3 きな粉：整腸作用、骨を強くする、コレステロールを下げる
お手軽ポイント
- 調理時間10分
- 材料はたったの4つ
- フードプロセッサーなしでブリスボールが作れる
- ポリ袋&ラップ使用で洗い物が少なく後片付けも楽
- お菓子作り初心者さんでも簡単に作れる
- 一人暮らしさんも作れる1人前レシピ
「プルーンをそのまま食べると甘すぎる」「きな粉のおいしい食べ方がわからない」ってあなたにおすすめ♡
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