ヘルシー料理レシピ

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）ダイエットごはんにぴったりの、脂質・糖質オフで腹持ちが良いドリアです♡皮を取った鶏肉、オートミール、ヨーグルトといった材料を使い、ヘルシーに仕上げました！オーブンを使...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）しっとりタイプの衣のから揚げ風（揚げない唐揚げ）！ポリ袋で作るので手が汚れない・洗い物が少ないし、加熱はトースターにお任せな簡単レシピ☆衣はおからパウダーを使って、ノ...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）出汁の味わいや、塩鮭とチーズの塩気のおかげで、調味料不要の雑炊♡面倒な味付けいらずで、ご飯、お魚、野菜が一品で食べられます。出汁の味わいをベースにした具材豊富な雑炊は...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）おかか＆チーズに舞茸と醤油が香る、ご飯に合う野菜炒め！おかかとチーズが汁気を吸ってくれるから水っぽくなりにくく、料理初心者さんでも作りやすいですよ♪【レシピ】ほうれん...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）3種のきのこの風味を楽しめるのマリネは、作りおきしていつでも常備したい♪ミニトマト入りで、彩りと味わいがさらにアップ↑きのこの大量消費や節約レシピとしても、ぜひ作って...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）イベントが増える秋冬に備えて、ヘルシーなおもてなしレシピをご紹介！チキンソテーは焼き色を付けて焼き、キユーピー　Italiante バジルソースで味付けしたマッシュポ...