スープ 【レシピ】ちぎって＆電子レンジで簡単！10分で完成！鶏肉と野菜の塩麹スープカレー
ふしゆかです♪（はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）手でちぎって簡単・電子レンジで時短・節約材料の「お助け朝ごはん」♪調理に使う耐熱容器は盛り付け用の器を使うと、調理中の洗い物ゼロ！鶏むね肉はしっとり柔らかの工夫あり♡...
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ヘルシー料理レシピ 【レシピ】電子レンジで簡単！きのこたっぷり巣ごもり卵
ふしゆかです♪（はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）朝ごはんにぴったりの時短レシピ「巣ごもり卵」に、きのこを使いました♪その方が茶色くて、より巣っぽいから…っていうのは半分冗談で。笑きのこと卵、ツナ、オリーブオイルとの...
ヘルシー料理レシピ 【レシピ】[砂糖なし]電子レンジで簡単！にんじんのはちみつオリーブオイルグラッセ
ふしゆかです♪（はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）砂糖→はちみつ、バター→オリーブオイルで作ったグラッセ☆はちみつは、砂糖よりにんじんの味を引き立ててくれる感じ♡そのうえ簡単に作れたら言うことなしだから、切り方は輪切...
ヘルシー料理レシピ 【レシピ】[下味調理・下味冷凍]電子レンジで簡単！鶏肉と玉ねぎとえのきの塩麹蒸し
ふしゆかです♪（はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）栄養価もおいしさもアップする玉ねぎとえのきの組み合わせで、下味調理・下味冷凍をスタートさせてみて☆味付けは塩麹だけでシンプル。だけど、玉ねぎとえのきのうま味が出て、塩...
ヘルシー料理レシピ 【レシピ】電子レンジ＆ポリ袋で簡単！春キャベツと新玉ねぎの豚しゃぶコールスロー
ふしゆかです♪（はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）春キャベツの緑と新玉ねぎの白が鮮やかで春らしい♡豚肉入りでメインになる春レシピ☆野菜は火を通さず、春の野菜の味わいを引き立てました。豚肉は電子レンジで火を通し、野菜は...
ヘルシー料理レシピ 【レシピ】新玉ねぎと銀鮭のオリーブオイル和え
ふしゆかです♪（はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）新年度で忙しくても春の味覚を簡単に味わいたいときに使えるレシピ♪春が旬の食材は、シンプルな調理方法と味付けが、食材そのものを味わえて良き◎新玉ねぎを鮭の塩味が引き立て...
ヘルシー料理レシピ 【レシピ】[砂糖なし]しいたけとじゃこのきんぴら
ふしゆかです♪（初めましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）ごぼうは省いて泥落とし、皮むき、あく抜きの手間なし＝簡単時短。お砂糖なしで糖質オフ☆その分、しいたけとちりめんじゃこのうま味を染みこませました♪超簡単なダイエットお弁当...
スープ 【レシピ】電子レンジで簡単！材料4つ！春キャベツと鮭缶の豆乳味噌スープ
ふしゆかです♪（はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）レシピブログに参加中♪こちらをクリックして応援して頂けるとうれしいです！旬の春キャベツを使った、新生活の緊張が和らぐまろやかな豆乳のスープ♡材料4つ、包丁なしで電子レ...
ヘルシー料理レシピ 【レシピ】鯖味噌煮缶詰と水菜のトマト和えそば
ふしゆかです♪（初めましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）レシピブログに参加中♪こちらをクリックして応援して頂けるとうれしいです！つゆなしの和えそばなら、そばを自炊でも簡単時短♡そば50gと糖質オフした分、シャキシャキの水菜で...
ヘルシー料理レシピ 【レシピ】5分で完成！電子レンジで簡単！りんごとくるみの粒マスタード蒸し
ふしゆかです♪（はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）レシピブログに参加中♪こちらをクリックして応援して頂けるとうれしいです！りんごの甘酸っぱさと粒マスタードの酸味のバランスに、くるみの食感が加わった粒マスタード蒸しを作...