ふしゆかです♪
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砂糖→はちみつ、バター→オリーブオイルで、ダイエット中も安心のグラッセ☆
はちみつは、砂糖よりにんじんの味を引き立ててくれる感じ♡
そのうえ簡単に作れたら言うことなしだから、切り方は輪切りで、電子レンジ調理！
材料
（1人分）
にんじん…1/2本
A:はちみつ…小さじ1
A:オリーブオイル…小さじ1
材料はここから買えます
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作り方
1．にんじんは皮をむき、幅1cmの輪切りにする。
2．耐熱皿にAを混ぜ合わせ、1を加えて全体に絡め、重ならないように並べる。
3．ラップをふんわりとかけて電子レンジ500ワットで1分30秒加熱し、一旦取り出してにんじんを裏返し、ラップをふんわりとかけて電子レンジ500ワットで1分30秒、竹串がすっと通るまで加熱する。
調理のポイント
にんじん全体にはちみつとオリーブオイルをコーティングするようにしっかりと絡めましょう。
加熱時間は電子レンジによって調整して下さい。
ヘルシーポイント
- ヘルシー食材におきかえ：砂糖→はちみつ、バター→オリーブオイル
- ヘルシー食材1 にんじん：免疫力アップ、美肌、目の疲れを癒す
- ヘルシー食材2 はちみつ：疲労回復、美肌、アンチエイジング
ヘルシー食材3 オリーブオイル：アンチエイジング、便秘解消
お手軽ポイント
- 材料3つ
- 調理時間時間5分3ステップ
- 電子レンジ調理
- 料理初心者さんでも簡単に作れる
- 一人暮らしさんも作れる1人前レシピ
料理のつけ合わせやお弁当の彩りにどうぞ♪
