【レシピ】[砂糖なし]電子レンジで簡単!にんじんのはちみつオリーブオイルグラッセ

にんじんのはちみつオリーブオイルグラッセ ヘルシー料理レシピ

ふしゆかです♪

(はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス

砂糖→はちみつ、バター→オリーブオイルでダイエット中も安心のグラッセ☆

はちみつは、砂糖よりにんじんの味を引き立ててくれる感じ♡

そのうえ簡単に作れたら言うことなしだから、切り方は輪切りで、電子レンジ調理!

材料

(1人分)

にんじん…1/2本

A:はちみつ…小さじ1

A:オリーブオイル…小さじ1

作り方

1.にんじんは皮をむき、幅1cmの輪切りにする。

2.耐熱皿にAを混ぜ合わせ、1を加えて全体に絡め、重ならないように並べる。

3.ラップをふんわりとかけて電子レンジ500ワットで1分30秒加熱し、一旦取り出してにんじんを裏返し、ラップをふんわりとかけて電子レンジ500ワットで1分30秒、竹串がすっと通るまで加熱する。

調理のポイント

にんじん全体にはちみつとオリーブオイルをコーティングするようにしっかりと絡めましょう。

加熱時間は電子レンジによって調整して下さい。

ヘルシーポイント

  • ヘルシー食材におきかえ:砂糖→はちみつ、バター→オリーブオイル
  • ヘルシー食材1 にんじん:免疫力アップ、美肌、目の疲れを癒す
  • ヘルシー食材2 はちみつ:疲労回復、美肌、アンチエイジング
    ヘルシー食材3 オリーブオイル:アンチエイジング、便秘解消

お手軽ポイント

  • 材料3つ
  • 調理時間時間5分3ステップ
  • 電子レンジ調理
  • 料理初心者さんでも簡単に作れる
  • 一人暮らしさんも作れる1人前レシピ

料理のつけ合わせやお弁当の彩りにどうぞ♪

タイトルとURLをコピーしました