メイン（魚）

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）赤い食材のパワーで食卓を彩る、美容を意識したい日にもぴったりのレシピ♡野菜もお魚（たんぱく質）も一皿でしっかりとれるし、にんにくが満足感を引き立ててくれます。材料の赤...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）にんじんをたっぷりおいしく食べられるレシピを作りました！にんじんと相性の良い鮭と味噌に、ピーナッツの食感と香ばしさがポイント☆千切りのにんじんと鮭は火が通りやすく、フ...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）かつおとみりん、醤油の相性の良さをさっぱり楽しむボリューム満点の一皿◎レンジ蒸しなら調理中も暑くないし、ノンオイルで脂っこくないのが嬉しいポイント☆3ステップ15分で...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）いわしの開きに海苔とチーズを挟んで重ね、ミルフィーユ状にして、食感と見た目のボリュームアップ！食材を重ねてトースターで10分焼くだけで、簡単においしさの相乗効果を楽し...