ふしゆかです♪
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醤油で下味を付けた鶏肉に片栗粉をまぶしてトースターで焼くと、ノンオイルでも唐揚げっぽくなります♪
パイナップルの甘さととろーりチーズが加われば、甘じょっぱさがたまらないメインおかずに！
料理がめんどくさい夏に、ちょっとトロピカルな簡単ごはんを楽しみましょう♡
材料
（1人分）
鶏もも肉…1/2枚（125g）
パイナップル缶詰スライス…1枚（40g）
ピザ用チーズ…20g
片栗粉…大さじ1
A:醤油…小さじ1
A: 酒…小さじ1
乾燥パセリ（あれば）…適量
材料はここから買えます
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作り方
- 鶏肉は皮と余分な脂肪を取り除き、一口大に切ってボウルに入れる。Aを加え、汁気が少なくなるまでよく揉み込み、10分おいたら片栗粉を加え、粉っぽさがなくなるまでよく混ぜる。パイナップルは6等分に切る。
- 耐熱皿に1を並べ、チーズを散らし、トースターで10分、火が通り焼き色が付くまで焼いたら、パセリを散らす。
調理のポイント
加熱時間はトースターによって調整して下さい。
ヘルシーポイント
- 鶏もも肉は皮を取って脂質オフ
- ヘルシー食材 鶏もも肉：免疫力アップ、疲労回復、アンチエイジング
- ヘルシー食材2 チーズ：骨や歯を強くする
お手軽ポイント
- トースターで作る
- 料理初心者さんでも簡単に作れる
- 一人暮らしさんも作れる1人前レシピ
材料を切って下味を付ければ、あとはトースターにお任せで2ステップで完成！
レシピ開発/アレンジレシピ考案/コラム執筆など
