【レシピ】[砂糖なし]電子レンジで簡単！チョコIN米粉おから甘酒チョコ餅

ふしゆかです♪

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チョコ餅の中から、チョコレートが出てくるWチョコレート感を楽しんで♡

おから、米粉、片栗粉を合わせた糖質オフのお餅で、お砂糖は使いません！

10分あれば電子レンジで作れるお手軽さ♡

チョコレート感しっかりで腹持ちが良いから、忙しく働くダイエット中のあなたにぴったり♪

材料

（1人分）

A:おから…大さじ2

A:甘酒…大さじ2

A:米粉…大さじ1

A:片栗粉…大さじ1

高カカオチョコレート（生地用）…10g

高カカオチョコレート（中身用）…5g

ココアパウダー…適量

材料はここから買えます

作り方

1．チョコレート（生地用）は手で細かく割り、チョコレート（中身用）は　半分に割る。

2．耐熱容器にAを入れて混ぜ合わせる。

3．チョコレート（生地用）を乗せ、ラップしないで電子レンジ500ワットで1分30秒加熱し、ダマがなくなりチョコレートが馴染むまで全体をよく練り混ぜる。

4．2等分し、ラップを広げて一つずつチョコレート（中身用）を包み、丸く形を整える。

5．ラップを外し、ココアパウダーを全体にまぶす。

調理のポイント

加熱時間は電子レンジによって調整して下さい。

温かくても冷やしても召し上がることができます。

作ったらなるべく早めに召し上がって下さい。消費期限は1日です。

ヘルシーポイント

• おから＆高カカオチョコレートで糖質オフ
• おから入りで腹持ち良し＆整腸作用
• ヘルシー食材1　おから：整腸作用、血糖値の上昇を抑える、脂質の代謝アップ、美肌
• ヘルシー食材2　高カカオチョコレート：集中力や記憶力のアップ、脂肪を体に溜め込みにくくする、リラックス効果
• ヘルシー食材3　甘酒：便秘解消、美肌、免疫力アップ

お手軽ポイント

• 調理時間10分
• 電子レンジでお餅が作れる
• お餅の成形にラップを使って手が汚れない
• お菓子作り初心者さんでも簡単に作れる
• 一人暮らしさんも作れる1人前レシピ

ヘルシー要素と味わいは変わるけど、甘酒は水で、高カカオチョコレートはチョコレートで代用できます。

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