ふしゆかです♪
（はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）
美容やダイエットのために、お米に雑穀を混ぜて炊いている方って多いのでは？
私も、毎日のごはんは雑穀入りのものです！
雑穀の食感がないごはんは物足りないくらい♡笑
そんな雑穀ごはん大好きな私が、気になる雑穀を見つけました！
グルテンフリーの雑穀「kokuu」です☆
私は完全にグルテンを禁止していない（ゆるグルテンフリー）ので、いつもは雑穀の麦類（グルテン）は気にしていません。
だけど、kokuuの「グルテンフリーの国産雑穀」というこだわりに惹かれ、買ってみました！
グルテンフリー雑穀・kokuuのメリットやおいしさ、気になりませんか？
この記事に、グルテンフリー雑穀・kokuuの
- 商品紹介
- 特徴
- 炊き方
- 食レポ
- こんな方におすすめ
- ネット通販サイト
について書きました♪
小麦アレルギーの方やグルテンフリーを実践している方はもちろん、ダイエットにおすすめの雑穀を探しているあなたも、ぜひ最後までご一読を☆
kokuu（コクウ）とは
kokuu（コクウ）は、国産雑穀24種類+スーパーフードプロテイン3種類のブレンド雑穀です。
フードコーディネーター/グルテンフリー専門家のHiroさんが監修。
1袋300g入りで、ネットで買えます♪
kokuuの特徴
kokuuなどの雑穀は、ごはんに混ぜて炊くだけで
- 栄養価アップ→ごはんからより多くの栄養がとれる
- 噛み応えがあり、噛む回数が増える→満腹感を得やすく早食い＆食べ過ぎ防止
- 食物繊維を摂取→便秘解消
- 食事中の血糖値を急上昇させにくい→糖質の吸収が穏やか
と美容＆ダイエット効果が期待できます♡
kokuuはこのような雑穀のメリットに加えて、他の雑穀商品にはない特徴もあります☆
グルテンフリー雑穀
kokuuは、グルテンを含む麦類をブレンドしていない雑穀＝グルテンフリー雑穀です。
小麦の成分グルテンは、人によって、または、とり過ぎると、お肌の調子が悪くなったり食欲が止まらなくなったりすることも。
手軽に食べられる麺類や菓子パン、お菓子などでなにげなく小麦製品（グルテン）を口にしているけど、美容やダイエットのために、とりすぎには注意した方がいいですね。
とはいえ、雑穀米って麦類が入ってて、グルテンフリーのものって意外とないなぁって。
「グルテンフリーやってみたいけど、雑穀ごはん生活は続けたい」
「美容やダイエットに本気で、毎日の雑穀ごはんからとるグルテンもカットしたい」
って方にぴったり♪
小麦アレルギーの方にとっては安心して食べられる雑穀米ですね♡
スーパーフードプロテイン入り
kokuuには、スーパーフードがブレンドされています！
テフ、アマランサス 、カニワという穀物で、白米や小麦粉よりもたんぱく質、カルシウム、食物繊維などが多いです。
どのくらい多いのかというと、例えば
- テフは小麦粉100gと比べてカルシウムが25倍
- アマランサスは白米100gと比べてたんぱく質が2倍
- カニワは白米と100gと比べて食物繊維が約20倍
白米も小麦もびっくりですね！笑
スーパーフード入りのkokuuは、自炊がなかなかできない時やダイエット中の栄養不足解消にもなりそう♪
筋トレや腸活に励むあなたは、kokuu入りごはんでたんぱく質や食物繊維を効率的にとるのもいいですね☆
厳選の国産雑穀24種
kokuuに使われている雑穀は全て国産です！
全24種類の雑穀からは、健康効果も安心感も得られる♡
kokuuの栄養価の高さと品質への自信を感じますね！
ユーザー満足度92.5％
kokuuは、お客様アンケートで92.5%と高い満足度の商品です☆
専門家監修のもと、おいしさにも充分こだわった商品なことがわかりますね。
なんでも実際食べてみないとおいしいか、口に合うかってわからないもの。
だけど、kokuuのユーザー満足度の高さなら､きっとおいしいだろうなって気軽に試せる♡
kokuuの炊き方
kokuuの炊き方は、たったの3ステップ！
- お米3合をとぎ、30g（約大さじ2）を加え、約15分水に浸ける。
- いつもより50～60ml多めの水を加え炊飯する。
- 炊き上がったら軽くほぐし、10分ほど蒸らす。
※水加減はお好みで、雑穀多めが好きならお米1合に対し大さじ1の割合もOK♡
kokuuを買った私も、さっそく炊いてみます！
通販サイトのkokuuのページはこちら☆
水に浸けたら、金ごまだけ浮いてます。笑
雑穀って洗わなきゃならないものもあるけど、kokuuは洗わずさっと混ぜるだけ、浸水時間も15分でOK！
これは、忙しい社会人の雑穀ごはん生活にうれしいポイント♡
食レポ
kokuu入りのごはんが炊き上がりました！
全体はほんのり色づき、黄色と黒の雑穀が彩りを加えてます☆
グルテンフリー・厳選の国産素材の雑穀のお味、とっても気になるー！（期待）
いただきます♪
合計27種類の穀物が入っているからか、プチプチともっちり、どちらの食感もちゃんとあります☆
この食感は、自然と噛む回数を増やしてくれるので、つい早食いしちゃう癖を直してくれそう。
雑穀なしのごはんよりも味わいがあり、満足できます♪
グルテンフリーで麦類が入っていないから味が落ちる、といったことは一切感じませんでした。
彩りでカフェの雑穀ごはんみたいな雰囲気出ますね♡
なかなか外食できない今の状況で、おうちカフェごはん気分が楽しめそう♪
こんな人におすすめ
- 小麦アレルギー
- グルテンフリーを実践している
- 小麦グルテンの量を控えたい
- ごはんを食べたいけど糖質は控えたい
- 筋トレしている
- おなかの調子を良くしたい
- 簡単に「映える」ご飯を作りたい
- 雑穀の品質が心配
kokuuの一番の特徴は、グルテンフリー雑穀なところ！
でもそれだけじゃなくて、
- 高い栄養価による美肌やダイエット効果
- 映える彩り
- かわいいパッケージ
と、女性にうれしいポイントあり♡
このブログ読者さんの一人暮らしOLにぴったりです！
お味もいいので、毎日のごはんがもっと楽しく♪
ここから買えます
ネット通販サイト
毎日食べる雑穀は、いつでも注文できて、おうちまで届けてもらえるネット購入が便利ですよね！
Amazonや楽天といった大手通販サイトでは、2袋セットが買えます。
- 買い慣れてるAmazonや楽天で買うのがやっぱり楽
- Amazonや楽天のポイントを貯めたい
って方も、ぜひkokuuの購入はこちらからどうぞ♪
パッケージもかわいいので、ほんと、女性におすすめ♡
この記事を読んでkokuuが気になったあなたは、今すぐヘルシー効果とおいしさを実感して♪
まとめ
雑穀米kokuu（コクウ）の特徴、炊き方、食レポまとめて解説！
- グルテンフリー
- 安全の国産雑穀24類+スーパーフード3種類
- 専門家が監修
- いつものごはんに混ぜるだけ
- 炊き上がりの彩りがきれい
- 食感良く自然とよく噛んで食べられる
- 雑穀の味わい深さあり
- 大手通販サイトで買えちゃう
kokuuは、グルテンフリー＆こだわりの品質で安心ヘルシーだし、味と食感、炊き上がりの彩りやパッケージのかわいさも気に入りました♡
雑穀は毎日のごはんに混ぜて食べるもの。
簡単に炊けて彩りもお味も良いグルテンフリー雑穀が、いつでも簡単にネットで買えるなら、忙しくても楽しく雑穀ごはん生活を続けられますよね！
あなたもkokuuの安心おいしい美容ごはん、ぜひ食べてみてくださいね！
☆kokuuの購入はこちらからどうぞ☆
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