【魚食のすすめ】一人暮らしOLこそ魚を食べよう!【メリット解説】

【魚食のすすめ】一人暮らしOLこそ魚を食べよう!【メリット解説】 ダイエットコラム

ふしゆかです♪

(はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス

あなたはお肉派?それともお魚派?

私はお魚派です♡←聞いてない 笑

私は、「一人暮らしOLこそ魚を食べてほしい、食べるべき」って考えてます!

魚食には、OLにとってありがたいメリットがあるからです♡

この記事では、お肉派のあなたにも、お魚派のあなたにも、一人暮らし OLが魚を食べるメリットとは何か、お伝えします!

私は毎日魚料理を食べて、お魚の美容&ダイエット効果をありがたくいただいています!

過去には40日間魚を食べ続け(お肉と卵は食べない)コレステロール値を下げたことも。

「やっぱりお肉が好き」っていうあなたも、この記事を読むとOLにうれしいお魚の効果がわかって、お魚食べたくなりますよ♪

一人暮らしOLが魚を食べるメリット

油にダイエット効果あり

魚の油はお肉と違って、ダイエット中も安心して食べられます♡

魚の油に含まれる成分には、脂肪燃焼→体脂肪を下げる効果があるからです!

ダイエット中も、極度な脂質カットは体に良くありません。

「じゃあ何から脂質を取ればいいの?」って疑問に思っていたあなたは、お魚を食べて解決☆

魚を食べると質のいい脂質を摂れます♪

体の内側から美肌をサポート

魚は、キレイなお肌をつくります!

お肌のために野菜や果物もいいけど、お魚も食べましょう♡

特に鮭やエビがおすすめ!

鮭やエビの赤い成分はアンチエイジングに効くので 、いつまでもキレイでいたいあなたは、お寿司で食べるネタが即決!笑

集中力を高め仕事の効率アップ

「魚を食べると頭が良くなる♪」というあの歌の通り!笑

青魚のサラサラ成分、 DHAやEPAって聞いたことありませんか?

DHAとEPAは、集中力や記憶力を高めます↑

DHAとEPAは人間の体の中では作れないので、お魚食べるしかないんです!

鮭、エビ、青魚など、目の働きを良くする栄養も多く含む魚もあるので、仕事でパソコンを使って目が疲れぎみのあなたをおいしく癒します♡

魚を食べて、仕事ができるOL目指しましょう!

まとめ

一人暮らしOLが魚を食べるメリット

  • 魚の脂の脂肪燃焼効果でダイエット
  • 体の内側から美肌サポート
  • 集中力を高め仕事の効率アップ

一人暮らしOLが魚を食べる3大メリットをお伝えしました♪

紹介したメリット以外にも、「強い体を作る」とか「貧血対策」など体にうれしいことたくさん☆

なにより私が魚をお勧めする理由は「おいしいから」

です♡

「こんなにおいしくて、ダイエットや美容、仕事の効率をサポートするならお魚どんどん食べよう!」って思い、記事にしました♪

あなたがお魚をもっと食べてヘルシーな食生活ができるよう、このブログでお魚レシピやお魚を簡単においしく食べる方法も、発信していきます!

レシピ開発/アレンジレシピ考案/コラム執筆など

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