ふしゆかです♪
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白米より栄養たっぷりの雑穀米は、栄養の偏りや食物繊維不足を解消し、ダイエットにも役立ちます♪
そんな、食生活が乱れがちな社会人にメリットが大きい雑穀に、カルシウム入りのものがあるって知ってますか？
やずや「発芽十六雑穀 いっしょにカルシウム」は、人気の雑穀米・やずや「発芽十六雑穀」にカルシウムをプラスした商品です！
私はいろんな雑穀を試しつつ、いつもはやずやの十六穀雑穀カルシウム入りを食べています☆
「やずやの雑穀ってよく聞くけど、本当においしいのかな？いつも食べてる人の口コミが知りたい」
「カルシウム入り雑穀ってどんなもの？見た目や味も気になる！」
というあなたのために、いつもやずやの雑穀を食べている私が食レポします☆
やずや 「発芽十六雑穀 いっしょにカルシウム」 の
- 商品情報
- 商品の特徴
- 炊き方
- 食レポ
をこの記事にまとめました！
人気のやずやの発芽米について、写真付きで詳しくお伝えします♪
商品紹介
やずや 「発芽十六雑穀 いっしょにカルシウム」 は、16種類のブレンド雑穀にカルシウムがプラスされた栄養機能食品（カルシウム）です！
28g×30小袋が1袋になっています☆
購入先はインターネット通販です。
特徴
雑穀米は、白米に比べると
- 食物繊維が多く、便秘解消に役立つ
- 栄養豊富で、栄養不足＆偏りを防ぐ
- 白ごはんより噛みごたえが増し、満腹感を得やすくダイエット効果が期待できる
という特徴（メリット）があります！
次の項目からは、やずや「発芽十六雑穀いっしょにカルシウム」ならではの特徴をお伝えします♡
お茶碗1杯で白米の約25倍のカルシウム
「発芽十六雑穀 いっしょにカルシウム」 を混ぜて炊いたごはんは、お茶碗1杯で白米の約25倍カルシウムを含んでいます。
カルシウムは、強い骨や歯を作るために欠かせないけど､充分にとるのが難しい栄養なんです。
その理由はこちら。
- ・日本人に最も不足している栄養素と言われている
- ・吸収率が良くない （大人でも20～30%）
- ・体に貯めておけず、毎日こまめに摂ることが必要
女性の場合は特に、不足すると将来骨粗鬆症になりやすいので、日頃からカルシウムをとる習慣が必要！
発芽十六雑穀いっしょにカルシウムは、カルシウム入り雑穀だからカルシウムが入っているのはわかるけど、約25倍ってすごいと思いませんか？！
発芽十六雑穀いっしょにカルシウム入りごはんを食べれば、毎日牛乳を飲んだり（飲むのも大変だけど重たくて買うのも大変）、サプリを飲まなくても、カルシウム不足を解消♪
私には、やずや「発芽十六雑穀いっしょにカルシウム」 のおかげで、カルシウムを無理なく自然と（もはや無意識に！？笑）とる習慣がついています♡
16種類の国内産雑穀をブレンド
発芽十六雑穀いっしょにカルシウムには、16種類もの雑穀がブレンドされていて、すべて国内産です！
しかも16種類のうち12種類は発芽されているので、栄養がさらにパワーアップ！
一人暮らしや在宅勤務中の食事は、つい適当になり、栄養バランスがいつの間にか偏ったりしませんか？
栄養不足が気になるあなたは、やずやの安心の国内産・16種類の雑穀ごはんで、毎日簡単に栄養や食物繊維をとるのがおすすめ！
小分けで使いやすい＆保存しやすい
発芽十六雑穀いっしょにカルシウムは、1回に使う量（お米2合分ごと）が小分けになっています。
そのため、
- いつも新鮮な雑穀を食べられる
- 計量の手間なし
です！
雑穀も、白米と同じように鮮度が大事☆
料理にかける時間を少しでも短くするには、雑穀の計量だって省きたい！
発芽十六雑穀いっしょにカルシウムなら、保存が簡単で使い勝手もいいです♪
食レポ
見た目
個包装を開けた、やずや「発芽十六雑穀いっしょにカルシウム」の見た目はこちら！
フレーク状のカルシウム成分が入っています。
カルシウムの入っていないやずや「発芽十六雑穀」との違いは、カルシウムが入っているかいないかだけです。
発芽十六雑穀いっしょにカルシウムも、カルシウムなしの十六雑穀も、入っている雑穀の量は同じです。
炊き方
基本的な炊き方
ホームページや商品パッケージに書かれている、発芽十六雑穀の炊き方はこの通り！
- お米2合を研ぐ
- お米に発芽十六雑穀1袋を加えて混ぜる
- 少し多めに水（大さじ2～3杯くらい）を加え、浸水し炊飯する
洗わなくてOKで、いつものようにお米を研ぎ、小袋を開けさっと入れて混ぜるだけ♪
袋の裏側（外袋・小袋両方）にも炊き方が書いてあるので、うっかり簡単な炊き方を忘れても安心です。笑
発芽十六雑穀いっしょにカルシウムを混ぜても、
- 浸水時間はお米だけ炊く時と同じ（夏は30分、冬は1時間）で大丈夫
- お米だけ炊くのと手間はほとんど変わらない
なので、雑穀を初めて食べる方も気軽に炊飯できるし、忙しい時も楽！
こんなに簡単に炊けるのに、食物繊維や栄養たっぷりのごはんが食べられます。
混ぜて炊かない手はありませんね♪
私の炊き方
1つ前の項目に書いたものが、基本的なおいしい炊き方です。
まずはホームページやパッケージ通りの炊き方で炊いてみたら、お好みの配合や水加減を探すのも楽しいですよ♡
私は、お米や水の分量を自分に合わせてアレンジしています！
私がいつも、やずや「発芽十六雑穀いっしょにカルシウム」を炊くときの分量はこちら☆
- 胚芽米または金芽米3合に対し小袋1～1.5袋
- 水の量は普通～やや少なめ
私は一度にお米を3合を炊くことが多かったので、お米3合に対して好みの配合にしていました。
水分少なめなのは、噛み応えをより良くして満腹感を強め、ダイエット効果を狙いたいから☆
きちんと浸水すれば、ぼそぼそする・固いなんてことなく、いつもおいしく食べてます！
炊き上がり
ホームページやパッケージ通り、お米2合に小袋1袋を加え、水大さじ2～3杯を加えて炊きました。
私はいつも胚芽米や金芽米と合わせているけど、炊き上がりの色合いをわかりやすくお見せするため、今回は白米と炊飯。
炊き上がりはこちら！
カルシウムの白い部分が見えますね。
ほぐすと気にならなくなります。
雑穀で、ごはんの色がほんのりピンクや紫っぽく色づきます。
ほどよく映えて、食事やお弁当の彩りになりますね☆
味・食感
やずや「発芽十六雑穀いっしょにカルシウム」は、体にいいし炊くのも簡単なことがわかりました。
これでおいしかったら言うことなしですよね☆
ここから実食レポート！
炊き上がりをいただきます♪
とてももっちりとしていて、 食感楽しく雑穀が食べられるごはんになりました！
雑穀のなかでもやずやの商品は特に、食感とおいしさを、よく噛んでじっくり味わえます。
私はこの食感にやみつきで、やずやの雑穀なしのごはんだと物足りなさを感じるくらい。笑
16種類も雑穀が入っているのに、味のクセや硬さが気になりません。
「雑穀ごはんってぼそぼそしてて固いんじゃない？」て思って手が出せない方にもおすすめできます♪
カルシウム入りだからといって、カルシウムの味や風味もありません。
カルシウム入りでないやずやの十六穀も食べたこともあるけど、味は一緒です。
こんな方におすすめ
- カルシウムを簡単においしくとりたい
- 栄養不足・栄養の偏りが心配
- 早食いを治したい
- よく噛む習慣をつけたい
- ダイエットにおすすめの雑穀を探している
- もちもち食感のごはんが好き
- 雑穀米を食べたいけどおいしくないと思っている
ここから買えます
やずや「発芽十六雑穀いっしょにカルシウム」は、インターネットで買えます♪
おいしさと食感はさすが、累計219万袋突破の人気の雑穀なだけあります☆
まとめ
やずや「発芽十六雑穀 いっしょにカルシウム」商品＆食レポ
- 28g×30小袋入り
- インターネットで買える
- お茶碗1杯で白米の約25倍のカルシウム
- 16種類の国内産雑穀をブレンド
- 小分けで使いやすい＆保存しやすい
- いつものお米に混ぜて炊くだけ（お米2合に小袋1袋が目安）
- ブレンド雑穀にカルシウムのフレークが入っている
- 薄ピンクの見た目がかわいい
- もっちり食感がしっかり
- よく噛んで食感と味わいを楽しめる
- カルシウムの味はなし
やずやの「発芽十六雑穀 いっしょにカルシウム」は、私の定番の雑穀です！
もっちりな噛みごたえ、ほんと好きになりますよ♪
1回分ずつ小分けになってて、めんどくさがりの私には、計量の手間が省けて本当にありがたい♡
やずやの「発芽十六雑穀 いっしょにカルシウム」入りごはんを食べることが、私にとって、カルシウムなどの栄養や食物繊維を簡単＆おいしくとり続ける方法です！
たった1袋ごはんに混ぜるだけで、栄養の偏り、食物繊維やカルシウム不足、早食いを改善する効果が期待できます♪
栄養バランスが気になる忙しい社会人のあなたも、やずや「発芽十六雑穀いっしょにカルシウム」で、簡単に体にいいごはん生活始めましょう♡
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