ふしゆかです♪
（はじめましての方へ プロフィール/実績一覧/提供サービス）
美容＆ダイエットのために毎日飲むのにおすすめの飲み物について記事を書きました。
記事はこちら
「美容やダイエットのために毎日飲んでる飲み物があるってことは、飲まないようにしてる飲み物もあるのかな？」
と思った方もいるでしょう。
その通りで、避けている飲み物もあります！
それは好みの問題だけじゃなく、美容やダイエット、さらには生活習慣を考えてのことです。
この記事では、 太らない体をキープしている私が
- 美容やダイエットのために私が飲まない飲み物
- 美容やダイエットのために飲まない理由
についてお伝えします！
「〇〇はダイエット向きじゃないから飲まない」っていう情報だけじゃなくて、理由もあわせて読んでほしいです♪
避けるべき理由を理解することは、その飲み物を飲まないようにするモチベーションを保ちやすくすると考えているからです☆
飲まない飲み物
私は、お茶は時々飲むけど、全く飲まないようにしている飲み物がいくつかあります。
ジュース、清涼飲料水
理由は
- 果汁のほかに、砂糖が大量に添加されている
- 果汁100%のジュースでも果物の食物繊維が摂れない
砂糖は摂らないようにしているので、飲み物も砂糖が含まれているものは飲みません。
果汁100%のジュース飲むんだったら果物食べます！
その方がお腹に満足感あるし食物繊維も摂れる♡
そもそも甘い飲み物があまり好きじゃないから、果汁100%のものもそんなに飲みたくないかな。
エナジードリンク・栄養剤
理由は
- 砂糖が含まれている
- 依存性。飲まないと元気がわかない体や気分になりそう
です。
「甘いものを食べないように」って糖質量に気をつけても、飲み物で糖質を摂ったら努力が無駄になります！
スタミナは、飲み物じゃなくて食べるものからチャージしたい！
お酒
元々お酒を飲む量や頻度は少ないタイプ。
外出自粛で全く飲まなくなりました。
お酒を避ける理由は6つ！
- 食欲が増して食べ過ぎにつながる
- カロリー、塩分、油分の多いおつまみで太りがち
- 睡眠の質を下げる
- 依存性がある
- 時間を浪費しやすい
- お酒代がかかる
美容やダイエットのために、お酒を飲んで食べ過ぎとか塩分や油の摂りすぎのきっかけを増やしたくありません。
気が進まない飲み会の時間や飲み代、酔ってる時間は私の人生には無駄なもの。
時間やお金は他のことに使いたい♪
コロナ渦の前は、普段は飲む機会が少なかったけど、旅行で山梨や長野のワイナリーや酒蔵によく行ってました。
ワイナリーや酒蔵の素敵な雰囲気、おいしいお酒、おいしい食事が素晴らしかったです！！
やっぱ、旅行の時だけ飲もうかな♡笑
スポーツドリンクはこの時だけ
「角砂糖が大量に入ってる～」とか言われるスポーツドリンク、普段は飲みません。
ライブハウスでライブを楽しんだ後だけ飲みます！
ライブで騒いだ後のスポーツドリンクって何であんなにおいしいんだろう♡
日々の筋トレやストレッチ後は水を飲んでます。お手軽なので。笑
まとめ
- 飲まない飲み物：ジュース・清涼飲料水（糖分が多い）
- 飲まない飲み物：エナジードリンク・栄養剤（糖分が多い、依存性）
- 飲まない飲み物：お酒（太りやすい食生活や生活習慣、依存性）
私にとって美容やダイエット生活の価値観に合わない飲み物は、口にしないようにしています。
そうやっていつもは避けていても、おいしく楽しく飲める時を選んで飲むこともあります！
私の場合、ライブ後スポーツドリンクや、ワイナリーや酒蔵でのお酒がそうです。
「普段の飲み物については、美容やダイエットのことを考えよう」ってことが伝えられたらいいな♪
実際、仕事中の気分転換にジュースや清涼飲料水、エナジードリンクを飲むのが習慣になっている人をよく見かけてきました。
もしあなたがこういったと飲み物を習慣的に飲んでいのであれば、飲み物を体に優しい物に変えるだけでもお肌や体脂肪が変わるかも！
この記事を参考に、食事と一緒に毎日の飲み物も見直してみましょう♡
