ふしゆかです♪
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タカラ本みりん、タカラ「料理のための清酒」のコクと甘みをそのまま味わえるお茶漬けを作りました！
オートミールで食物繊維はたっぷり、糖質は低めだから、ダイエット中にも安心♡
しいたけのうま味＆チーズのコクも合わさって、何度でも食べたくなる味わい♪
電子レンジとキッチンバサミで、簡単時短に作れますよ☆
小腹がすいた時や、時間がなくてさっと食事をしたい時におすすめ！
タカラ本みりん、タカラ「料理のための清酒」をモニタープレゼント
されました！ありがとうございます♡
「宝酒造×レシピブログ」のモニターコラボ広告企画に参加しています♪
本みりん・料理のための清酒で作る料理レシピ
材料
1人分
しいたけ…2個
A:タカラ「料理のための清酒」〈米麹たっぷり2倍〉 …小さじ2
A:タカラ本みりん「国産米100％」〈米麹で甘みまろやか〉…小さじ1
B:オートミール…20g
B:水…2/3カップ（150ml）
スライスチーズ…1枚
醤油…小さじ1
青ねぎ…少々
材料はここから買えます
作り方
1．しいたけは石づき（根元）を切り落とし、かさと軸を薄切りにする。青ねぎは小口切りにする。
2．耐熱容器にしいたけとAを入れ、ラップをしないで電子レンジ500ワットで30秒、しいたけがしんなりするまで加熱する。
3．Bを加え、ラップをしないで電子レンジ500ワットで2分30秒、オートーミールがふやけるまで加熱する。
4．醤油とチーズちぎって加え、チーズが溶けるまでよく混ぜ、 青ねぎを散らす。
調理のポイント
加熱時間は電子レンジによって調整して下さい。
ヘルシーポイント
- オートミールで食物繊維たっぷり＆低糖質茶漬け
- ヘルシー食材1 しいたけ：骨や歯を強くする、免疫力を高める、便秘解消、肥満予防、美肌
- ヘルシー食材2 オートミール：お腹の調子を整える、腹持ちが良い
- ヘルシー食材3 チーズ：骨や歯を強くする
お手軽ポイント
- 調理時間時間10分
- 包丁なしで、手とキッチンばさみで作れる
- 電子レンジで作れる
- 料理初心者さんでも簡単に作れる
- 一人暮らしさんも作れる1人前レシピ
オートミール初心者さんも、タカラ本みりん＆タカラ「料理のための清酒」のうま味でオートミールをおいしく食べられます♡
