ふしゆかです♪
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りんごの甘酸っぱさと粒マスタードの酸味のバランスに、くるみの食感が加わった粒マスタード蒸しを作りました☆
粒マスタードの酸味と少しのお塩が、りんごそのものの甘味を引き立てます。
疲れた時にあるとうれしい甘酸っぱさは、お砂糖なしのヘルシー仕上げ☆
忙しくても無理なく作れる調理時間5分レシピ！
蒸しりんごのとろーり感が舌と心を和ませてくれます♡
材料
（1人分）
りんご…1/2個
くるみ…10g
A:粒マスタード…小さじ1
A:オリーブオイル…小さじ1/2
A:塩…少々
材料はここから買えます
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作り方
1．りんごは皮付きののままくし形切りにして芯を取り、半分の長さに切る。
2．耐熱容器に1を入れ、Aを加えて絡める。
3．ラップをふんわりとかけて電子レンジ500ワットで2分、りんごがお好みの柔らかさになるまで加熱する。
4．くるみを加え、全体を混ぜる。
調理のポイント
加熱時間は電子レンジによって調整して下さい。
ヘルシーポイント
- お砂糖なしでも甘い副菜
- ヘルシー食材 りんご：低カロリー、お腹の調子を整える、むくみ解消、美肌、アンチエイジング
お手軽ポイント
- 調理時間時間5分
- 電子レンジ調理
- 料理初心者さんでも簡単に作れる
- 一人暮らしさんも作れる1人前レシピ
仕事で疲れた時、食卓に甘い副菜があるとほっとするし、ちょっと酸っぱい物が欲しくなったりもしますよね。
そんな時にぜひ作ってみて下さい♪
電子レンジ2分で柔らかなりんごに、粒マスタードの酸味やオリーブオイルのコクで味わい豊かな一品です☆
☆レシピはNadiaでも紹介しています☆
