体のための食材選び:私が避けている食べ物まとめ【美容&ダイエット】

体のための食材選び:私が避けている食べ物まとめ【美容&ダイエット】 ブログ

ふしゆかです♪

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「〇〇は体に悪いとかって情報、SNSやネットニュースにありすぎ!」

「〇〇は体に悪いって情報も体にいいって情報もある…結局どっちなの?」

情報過多社会の現代、食やダイエット情報も見事に溢れかえってます。

結局のところ、あなたの体のために何を食べ、何を食べないかは、あなたが決めることです!

でも、食べるものについてたくさん情報収集して決めるのは、時間がかかるし混乱するしで大変ですよね。

そんなあなたの参考になればと思い、この記事では、私が食べないようにしているものをまとめました!

この記事で挙げた4種類の食べ物を普段口にしないことで、私は

  • 健康診断で再検査
  • 肌荒れ
  • 肥満
  • すぐ体調を崩す
  • 大きな病気

にならない体を維持してます☆

それぞれの食べ物を避ける方法や食べない生活の経験談について触れた関連記事も紹介しているので、そちらもあわせて読むのをおすすめします♪

私が避けてる食べ物

砂糖

砂糖は、健康を害する食べ物ナンバーワンだと思っています。

肥満やお肌のダメージ、老化のもとです!

甘さで気分がいいのはほんの一時的なもの。

こちらの記事でシュガーフリー生活の実践方法をお伝えしています!

小麦粉・小麦製品

小麦を食べない方が体の調子がいい人もいると聞いて、私も小麦を食べるのを控えるようになりました。

私は、パスタやうどんはそこまで好きじゃないし、パンよりごはん派。

だから、そんなに無理をして我慢しているって気持ちはほとんどありません♪

そんな感じでもともと小麦製品をよく食べてたタイプじゃないので、「小麦を食べないようにしたら体調が良くなった」って実感は特にないんだけど…。笑

グルテンフリーのメリットや、それでも私がゆるグルテンフリーを続ける理由はこちらに書きました☆

家に小麦粉を置いてないけど、絶対食べないと決めているわけではありません。

自分から選ぶことは少ないけど、外食や頂き物で普通に食べることはあります♪

市販のドレッシング・マヨネーズ

油や添加物が多いので、食べないようにしています!

もちろん家の冷蔵庫の中にもありません。

生野菜には、梅干し、お酢、すりごまなどをつけたりかけたりして食べています♡

それに、一人暮らしだとドレッシング・マヨネーズは使いきれない!!

超加工食品(菓子パン、カップ麺、ジャンクフード、ジュースなど)

お肌に悪そうな感じがするから(実際良くない)、食べません。

自炊中心にして超加工食品フリーを心がけたら、普段そんなに食べたいと思うこともなくなりました♪

超加工食品を

  • 食べないメリット
  • 食べない方法
  • 食べないことで得られる変化

については、こちらの記事をご覧くださいね♪

まとめ

体のために私が食べないようにしているもの

  • 砂糖
  • 小麦粉・小麦製品
  • 市販のドレッシング・マヨネーズ
  • 超加工食品(菓子パン、カップ麺、ジャンクフード、ジュースなど)

私が避けている食べ物は、「太る・体に悪い」とよく言われているものです。

体のために「食べない習慣」をつけたいあなたも、控えるといい食べ物として優先度高めに考えてみて!

「健康のために〇〇を食べなきゃ」って義務のように食べるより、食べないものを決めた方が、ある意味ラクです♪

食べないものがあると、一見、食べるもの選びの選択肢が狭まるように思えます。

でも逆に言えば、何を食べるかいろいろと迷わなくて済む

「完全禁止」とすると生活が制限されたり気持ちが辛く感じるかもだけど、量を控えた方が体のためになるものってあるはず!

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