ふしゆかfoodie☆ひとり暮らしOLのための簡単ヘルシーレシピ

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）あなたは、毎日食べるお米ってどんなものを選んでいますか？私は、ヘルシーな食生活を意識して、胚芽米を取り入れています！胚芽米の解説とメリットはこちらの記事をご覧ください...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）胚芽米は、多くの方が食べている白米や、モデルさんが食べているって聞く玄米に比べて、馴染みがないお米だと思います。「胚芽米ってどこで買えるの？」「胚芽米を食べてみたいけ...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）白米などの「白い炭水化物」ばかりだと栄養バランスが気になりがち玄米は炊く前に長い時間水に浸けなきゃならなきて炊くのが面倒玄米は体質に合わない人もいる「それじゃあどんな...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）レシピブログに参加中♪こちらをクリックして応援して頂けるとうれしいです！食材を切って下味を付け冷蔵（または冷凍）する下味調理・下味冷凍の方法を、こちらの記事で解説しま...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）お仕事から帰ってからのごはん作り、お疲れ様です。「毎日毎日、食材を洗って切って味付けて…もう、面倒！」というあなたには、下味調理・下味冷凍がおすすめ！下味調理・下味冷...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）一人暮らしさんは､使いかけの食材や食べきれなかった食事など、ちょこちょこと食べ物が余りがちですよね。そんな時、あなたは何に入れて保存していますか？私は、耐熱ガラス製の...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）「うわ、冷蔵庫の奥からネギのかけら発見！」「自炊すると野菜とか使い切れないから節約にならないんだよね…。だから料理しないんだぁ。」こんなふうに食べ物を発掘したり、自炊...

ふしゆかです♪（はじめましての方へ　プロフィール/実績一覧/提供サービス）健康的な食生活を意識して、日々の食事に発酵食品を取り入れている方も多いですよね。私自身も、毎日の食事の中で発酵食品を意識的に選ぶようにしています。ただ、「ヘルシーな自...