ふしゆかです♪
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3ステップ5分で作れる、超簡単副菜！
トマト×カレーの組み合わせは、夏にぴったり♡
火を使わないで作れるから、暑い夏も楽♪
材料
（2人分）
トマト…1個（200g）
ツナ缶（ノンオイル）…1缶（70g）
A:カレー粉…小さじ1（2g）
A:オリーブオイル…小さじ1
A:塩…ひとつまみ
乾燥バジル（あれば）…適量
材料はここから買えます
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作り方
- トマトはくし形切りにする。
- 耐熱容器にツナ缶を缶汁ごと、1、Aを入れて混ぜ、ラップをしないで電子レンジ500ワットで1分30秒、軽く温まるまで加熱する。
- 器に盛り、バジルを散らす。
調理のポイント
加熱時間は電子レンジやお好みによって調整して下さい。
加熱しなくてもお召し上がり頂けますが、トマトの栄養・リコピンを効率よく吸収するために加熱することをおすすめします。
ヘルシーポイント
- ヘルシー食材 カレー粉：抗酸化作用、美肌、消化を助ける
- ヘルシー食材2 トマト：美肌
お手軽ポイント
- 調理時間5分
- 電子レンジで作る
- 料理初心者さんでも簡単に作れる
暑い夏のトマトの食べ方は、これで決まり！
☆レシピはNadiaでも紹介しています☆
https://oceans-nadia.com/user/374372/recipe/460516
レシピ開発/アレンジレシピ考案/コラム執筆など
