ふしゆかです♪
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オートミールは、主食の選択肢のひとつとして取り入れやすく、
食事内容を見直したい方から注目されている食品です。
オートミールの特徴や取り入れ方については、こちらの記事で詳しく紹介しています♪
オートミールと聞くと、「ダイエット中の人が食べるもの」というイメージを持つ方も多いですよね。
日本ではまだ身近な食材とは言いにくく、味に不安を感じる声があるのも事実です。
オートミールを毎食主食にした食生活に挫折した経験がある私。
ダイエットレポートや反省点は、こちらの記事をご覧くださいね！
それでもなお、キッチンには常にオートミールを常備！
このブログには、オートミールレシピや、各種オートミールの食レポも載せています☆
なぜ私はオートミール主食置き換え生活に失敗しても、オートミールを週数回ペースで食べ続けているか？
この記事で、私がオートミールを食べる理由をお伝えします！
私がオートミールを食べる理由
空腹を感じやすいときの食事の工夫に
オートミールは、しっかり食べた感覚を得やすい食材として知られています。
食物繊維を含み、食事の満足感を大切にしたい方にも取り入れやすいのが特長です。
腹持ちの良さを意識した食材として、こちらの記事でも紹介しています！
ダイエット中かどうかに関わらず、空腹を感じると落ち着かない気分になること、ありますよね。
「ランチまでの間、何を食べようか迷う…」
そんなときの朝ごはんの選択肢として、オートミールを取り入れる方も多いようです♪
私は、
・朝早く出かける日の朝ごはん
・次の食事まで時間が空きそうな日の食事
といったシーンで、よく食べています。
ビオルグのオートミールはパッケージがおしゃれで、朝からテンション上がる↑
食レポはこちら♡
食物繊維を意識した食生活に
オートミールは、食物繊維を含む穀物として知られています。
毎日の食事に取り入れやすく、食事内容を見直したい方にも選ばれています。
食生活を整えることは、日々の暮らしを考えるうえで大切なポイント。
主食としても間食としても使いやすく、無理なく続けやすいのが魅力です。
手軽なおやつ・間食
オートミールは主食だけでなく、おやつや間食にも取り入れやすい食品です。
食物繊維を含み、少量でも満足感を得やすいのが特長。
クッキーなどお菓子作りの材料に使えるっていうのもあるけど、単にふやかしただけのオートミールも、おやつや間食としておすすめ♪
オートミールの流行っている食べ方「米化」（ふやかしてお米のような状態にする調理法）なら、調理時間も短く、小腹が空いたときにもぴったり。
日々の食生活を見直したい方に、無理なく続けやすい食材です。
「ごはん一杯ほどはいらないけど、何か食べたい」
そんなときの選択肢としても便利です。
アリサンのオートミールは、粒がしっかりしていて、お米のような食感で食べられます☆
食レポはこちら♡
ストックしやすい食品として
オートミールは、比較的日持ちしやすく、ストック用の食材としても取り入れやすい食品です。
保存期間は商品や保存状態によって異なるけど、未開封であれば、比較的長めに保管できるものが多いのも特長。
生鮮食品を使い切るのが難しい一人暮らしの方にとって、常備しやすい主食の選択肢のひとつです。
他にも日持ちするストック食材はあるけど、お米を切らしたときの主食として一番使えるのは、オートミールです！
毎日の主食として取り入れるかどうかはライフスタイル次第だけど、
「うっかりお米を買い忘れちゃった…！」
そんなときにオートミールがあると、食事の選択肢が広がります♡
水分量を調整すれば、ごはんのようにしたり、やわらかく仕上げたりと、好みに合わせた食べ方ができますよ♪
ケロッグのオートミールは、チャック付きパッケージで、開封後も保管しやすいのが特長です。
食レポはこちら♡
まとめ
ダイエット目的だけじゃない！
私がオートミールを選ぶ理由から見えてきた、日常使いしやすいポイント
- 空腹を感じやすいときの食事の工夫に
- 食物繊維を意識した食生活に
- おやつや間食、製菓材料としても使いやすい
- ストックしやすく、主食代わりにもなる
ヘルシーなイメージが強いオートミールですが、
実は「続けやすさ」や「使い勝手の良さ」も魅力。
忙しい一人暮らしOLの毎日の食事を、無理なく整えるのに取り入れやすい食べ物です。
- ランチ前に小腹が気になる
- 間食をどう選ぶか迷う
- 家に主食がない
- 買い物に行くのが面倒
どれか1つでも当てはまったら､オートミールを食べてみるといいかも♡
オートミールの買い方や食べ方については、こちらの記事をご覧くださいね！
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